Бігові клуби

Почати бігати здається простіше простого: взув кросівки, вийшов з дому і вперед. Але вже після першої спроби з'ясовується, що незрозуміло, скільки бігти, який темп обрати, коли переходити на ходьбу і чи нормально взагалі втомитися вже за кілька хвилин. Разом з Анною Щербою, бізнес-аналітикинею Genesis Core, яка активно займається бігом, HBJ розбирається, як почати бігати з нуля: підготуватися до першої пробіжки, обрати екіпірування, поступово збільшувати навантаження та зробити тренування...